키위바나나주스 썸네일형 리스트형 바나나주스 만들기 (키위, 딸기) 다이어트를 위해서 며칠째 바나나 주스를 만들어 먹고 있어요. 하루에 한잔씩 먹고 있는데, 첫째 날은 키위, 둘째 날인 오늘은 딸기를 넣어 바나나와 함께 주스로 만들어 먹었어요. 바나나는 포만감을 주고, 칼로리는 그리 낮지 않지만 GI 수치가 낮아서 다이어트에 많이 이용하는 과일이에요. (바나나 100당 92kcal / 바나나 1개 기준 약 100kcal) * GI수치가 낮을수록 음식이 에너지로 전환되는 속도가 낮다 바나나 주스는 한 번쯤 드셔 보셨겠지만, 바나나 자체만으로도 충분히 달아서 설탕이 없이도 맛있게 먹을 수가 있어요. 바나나 주스만 매일 갈아 마시면 싫증이 나지만 이렇게 매일 다른 과일과 번갈아 갈아 마시니깐 다이어트를 한다는 생각보다는 건강을 생각해서 맛있는 주스를 마시는 그런 느낌이어서 좋.. 더보기 이전 1 다음
